Trochę szybkości, odpowiedniej reakcji, mnóstwo decyzji oraz gry 1×1 – wszystko znajdziesz w środku treningowym przygotowanym na dziś. My zastosowaliśmy go na roczniku 2010 i sprawdził się naprawdę dobrze. Zadanie? Szybka przebieżka, przyjęcie kierunkowe i drybling zakończony strzałem na bramkę. Wszystko, co uwielbiają zawodnicy!

Organizacja

  • Polem ćwiczenia jest połowa orlika – rozstaw na niej stożki i kolorowe bramki jak na grafice pomocniczej.
  • Podziel drużynę na dwie grupy.

Przebieg

  • Trener wypowiada komendę „start”, zawodnicy wykonują przebieżkę za do swojego koloru stożka.
  • Pierwszy zawodnik otrzymuje podanie od trenera (możesz to zmienić i podać do zawodnika, który był wolniejszy), przyjmuje piłkę kierunkowo i następuje gra 1×1.
  • Trener w momencie podania wypowiada kolor bramki, przez którą zawodnik musi przeprowadzić piłkę zanim odda strzał.
  • Jeśli obrońca przejmie piłkę, kontruje na bramkę ze stożków (środkową między żółtym i czerwonym stożkiem) i musi wprowadzić w nią futbolówkę (nie uderzyć – wymuszamy prowadzenie i grę 1×1).
  • Zmiana stron po wykonaniu ćwiczenia.

Wskazówki

  • Jeśli zagrywasz piłkę do zawodnika szybszego, ten będzie miał obrońcę za plecami. Od czasu do czasu zmień podanie, zawodnik szybszy zapewne zdąży się lepiej ustawić – gra 1×1 nastąpi z obrońcą z przodu lub z boku. Piłkarze od razu mierzą się z innymi sytuacjami i muszą podejmować odpowiednie decyzje i analizować.
  • Możesz rozstawić więcej niż dwie bramki jednego koloru. Ułatwi to grę 1×1 atakującemu, ale też zwiększy możliwości co do decyzyjności. Najważniejsze jest przewidywanie i wykorzystywanie przestrzeni w oparciu o zebrane informacje przez zawodnika.
  • Dodaj presję czasu. Gdy zawodnik z piłką ociąga się z odważniejszą decyzją i unika podjęcia gry 1×1. zacznij odliczać czas akcji od 5 sekund. Zdecydowanie przyspieszysz akcję, nadasz jej płynność i gracz będzie musiał zdecydować się na działanie z piłką, a nie bycie biernym.
  • Zachęcaj do wykonywania zwodów, kombinowania, zmieniania kierunków. W tym celu ustawiamy więcej bramek, dla zwiększenia opcji. Mogą być po 4 w różnych odległościach.