Gra 5×5 z podaniem zdobywającym do dwóch partnerów w strefie końcowej to środek treningowy, który będzie miał swoje zastosowanie zarówno podczas trenowania fazy atakowania, jak i bronienia. W zależności o tematu treningu możesz zwracać uwagę zarówno na np. tworzenie linii podania czy wsparcie zawodnika w przód, jak i zachowanie odległości między zawodnikami i tworzenie asekuracji.
Organizacja
- Pole gry około 30 x 20 metrów, a w nim strefy końcowe i wymiarach 5 metrów,
- 4 małe bramki, po dwie na każdą stronę,
- Zawodnicy podzieleni na dwie pięcioosobowe drużyny (po trzech w polu środkowym, po dwóch w polach pod bramkami).
Przebieg
- Zawodnicy w fazie atakowania budują grę, a ich celem jest zagranie piłki do jednego z dwóch zawodników w polu pod bramkami,
- Po udanym zagraniu zawodnicy oddają strzał na jedną z dwóch małych bramek,
- Gdy piłki przechodzi przez linię obrony zawodnicy czerwoni mogą wchodzić w strefę pod swoją bramką,
- Po przechwycie następuje zamiana ról – czerwoni przechodzą do budowania gry i zagrania podania zdobywającego, a biali do przesuwania się i asekuracji w obronie.
Modyfikacje
- Zawodnicy pod bramkami mogą strzelać (bramka z 1 punkt) lub zagrać „na ścianę” do wchodzącego partnera z pola środkowego (bramka 2 punkty),
- Za bramkami zawodnik broniący – w momencie podania w pole końcowe zawodnik broniący włącza się do gry i wspomaga partnerów podczas fazy bronienia,
- Gra na dwie duże bramki (ustawienie zawodników w polu po bramką z jednej i z drugiej strony).
Zadania w ataku
- Siła i precyzja podania,
- Przyjęcie piłki w odpowiednim kierunku,
- Tworzenie linii podania i wsparcie zawodnika z piłką,
- Wykorzystywanie przestrzeni (szerokość, długość boiska),
- Zagrania podania zdobywającego przestrzeń,
- Przejście do bronienia.
Zadania w obronie
- Doskok i odbiór piłki (odpowiednia pozycja, gra ciałem),
- Asekuracja partnera,
- Zamykanie linii podania, zamykanie przestrzeni,
- Przesuwanie się w kierunku piłki,
- Przejście do atakowania.
Write a comment