Gra 1×1 w parach ze strefami strzału to środek, w którym zawodnicy nieustannie kiwają się ze swoim rywalem, a po wejściu z piłką w wyznaczoną strefę oddają strzał na jedną z dwóch małych bramek. Bardzo lubię tę grę – jest intensywna, wymagająca i nie występują w nich kolejki. Żaden z graczy biorących udział w ćwiczeniu nie ma chwili na złapanie oddechu (dlatego też ważne jest, by robić krótkie przerwy między seriami, ja wykorzystuje je do zmiany par).

Organizacja

  • Wielkość pola gry zależna od liczby ćwiczących oraz ich zaawansowania piłkarskiego,
  • Zawodnicy dobrani w pary, jedna piłka na dwójkę, każdy gracz ma swoje dwie bramki,
  • 4 bramki ustawione na końcach boiskach,
  • Strefy strzału ze stożków np. pięć metrów od bramek.

Przebieg

  • Na sygnał start zawodnicy w parach grają 1×1 (wyłącznie między sobą),
  • Jeżeli zawodnik minie/ucieknie/ogra przeciwnika i znajdzie się w strefie strzału rywala, oddaje strzał na jedną z dwóch bramek,
  • Po zakończonej akcji piłkę wprowadza w pole gracz, który stracił bramkę i pojedynek toczy się od nowa,
  • Wygrywa zawodnik, który w określonym czasie gry zdobędzie więcej bramek,
  • Po dwóch seriach zmiana par.

Zadania w ataku

  • Gra 1×1, krótkie i szybkie prowadzenie piłki, wykonywanie zwodów,
  • Zdobywanie przestrzeni poprzez prowadzenie piłki, atak wolnych stref (niekoniecznie wchodzenie w pojedynek),
  • Podejmowanie decyzji – w którym kierunku prowadzę akcję, na którą bramkę chcę oddać strzał, kiedy zmienić kierunek,
  • Uderzenie piłki wewnętrzną częścią stopy, mocne podanie w bramkę,
  • Przejście do bronienia.

Zadania w obronie

  • Pozycja boczna, nisko na nogach,
  • Sprowadzanie rywala na gorszą nogę,
  • Gra ciałem, włożenie ręki przed rywala, odbiór piłki,
  • Przejście do atakowania.