Trenuj Sam #2, czyli środki treningowe, które możecie samodzielnie, bez większych nakładów finansowych przeprowadzić na szkolnym boisku lub na swoim podwórku.

Dziś propozycja ćwiczenia doskonalącego takie elementy jak: podanie piłki wewnętrzną częścią stopy, tworzenie linii podania, przyjęcie kierunkowe oraz gra 1×1 z rywalem z przodu.

Niezbędnik

  • Minimum 2 ćwiczące osoby,
  • Kawałek przestrzeni – podwórko, boisko, plac zabaw,
  • Dwie bramki lub cztery elementy, z których jesteście w stanie to zrobić – tyczki, butelki itd.,
  • 4 stożki lub inne tego typu rzeczy, które posłużą do wyznaczenia małych bramek,
  • Piłka.

Organizacja

  • W wyznaczonym polu ćwiczenia ustawione stożki jako dwie małe, otwarte bramki,
  • Zawodnicy ustawieni przy swoich bramkach,
  • Jeden z zawodników ma piłkę.

Przebieg

  • Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik bez piłki wykonując ruch do jednej z otwartych bramek,
  • Partner wykonuje podanie przez bramkę,
  • Gracz, do którego kolega wykonał podanie przyjmuje piłkę kierunkowo i rozpoczyna się pojedynek 1×1,
  • Po zakończonej akcji następuje zamiana miejsc lub dokonać jej można np. po 5 próbach.