Zabawa „zmień kolor” to propozycja ćwiczenia, które można zastosować w części wstępnej treningu zarówno bez piłek, jak i z piłkami. Prosta organizacja i zasady zabawy sprawiają, że przygotowanie jej jest naprawdę banalną sprawą.

Organizacja

  • Pole zabawy dostosowane do liczby ćwiczących zawodników,
  • W polu zabawy ustawione dwa kolory stożków w nieregularny sposób,
  • Zawodnicy ustawieni przy stożkach, każdy z nich ma piłkę przy nodze.

Przebieg

  • Na sygnał trenera zawodnicy mają za zadanie przeprowadzić jak najszybciej piłkę do innego koloru stożka,
  • Każdy gracz, któremu uda się przeprowadzić futbolówkę otrzymuje punkt,
  • Na kolejny sygnał trenera zawodnicy znów zmieniają kolor stożka na inny.

Modyfikacje

  • Zawodnicy przy stożkach wykonują ćwiczenia z piłkami np. przetaczanie jej podeszwami i na sygnał start zmieniają kolor stożka,
  • W polu zabawy ustawione więcej kolorów stożków,
  • W polu zabawy jest o dwa stożki mniej, niż jest uczestników – kto zostaje bez koloru, nie punktuje,
  • Zabawa bez prowadzenia piłek np. zawodnicy zmieniają kolor stożków z piłkami w rękach np. kozłując lub podrzucając ją.

Zadania w zabawie

  • Szybkość reakcji – błyskawiczna zmiana stożka na sygnał,
  • Orientacja w przestrzeni – poszukiwanie wolnej przestrzeni, wolnego stożka drugiego koloru,
  • Technika prowadzenia piłki – szybko, piłka blisko przy stopie,
  • Wykonywanie zwodów – zawodnicy mijają się wzajemnie za pomocą zwodów.

Nowy e-book z zabawami

Zabawa „zmień kolor” jest jedną z kilkudziesięciu środków treningowych dla najmłodszych zawodników. Wszystkie opublikowane zostały w nowym e-booku, który znajduje się tutaj. Jeżeli doczytaliście artykuł do końca, mam dla Was prezent – wpiszcie podczas zakupu nowej publikacji kod „promkanazabawy” i otrzymacie 20% rabatu na zakup.