Lubię modyfikować znane zabawy i gry. Często szukam dodatkowych rozwiązań do sprawdzonego już wcześniej ćwiczenia. Niekiedy wystarczy coś dodać lub odjąć, a środek treningowy nabiera zupełnie nowego kształtu. Dziś przykład troszkę podrasowanej zabawy w zbijaka.

Tradycyjnie zabawę gramy w dwie ekipy z matkami. Później pogłówkowałem nad wprowadzeniem czegoś ekstra i wyszła gra na cztery grupy. Najlepiej zorganizować wszystko w kole orlika, wymiar jest optymalny, przestrzeń nie za duża, więc jest wiele zbić.

Organizacja

  • Podziel koło środkowe na 4 pola gry, użyj stożków.
  • Podziel zespół na 4 kolorowe grupy, ustaw matki naprzeciwko swoich grup.

Przebieg

  • Drużyny grają w zbijaka, ale na 4 pola, zawodnik mający piłkę może zbijać każdego gracza z pozostałych 3 drużyn.
  • Zbicia liczone są wyłącznie z powietrza (po koźle punkty się nie liczą).
  • Zbicia liczone są wyłącznie od pasa w dół, by uniknąć celowania w głowę i w twarz.

Modyfikacje

  • Aby zwiększyć intensywność i dostarczyć zawodnikom jeszcze więcej zabawy możesz dołożyć jeszcze jedną lub dwie piłki.

Zbijak na 4 pola jest bardziej złożoną zabawą od zwykłego zbijaka – zawodnik może zostać trafiony z wielu stron i również może celować w różnych kierunkach. Tym bardziej, gdy ćwiczenie odbywa się np. na 3 piłki.