Dziś przygotowałem dla ciebie bardzo fajne ćwiczenie, mogące wypełnić część wstępną twojego konspektu. Będziesz pracować w nim nad mocą i precyzją podania, przyjęciem kierunkowym, ale również nad wyjściem na pozycję – twoi gracze powinni być w ciągłym ruchu i szukać sobie wolnej przestrzeni.

Organizacja

  • Wyznacz kwadratowe pole gry (wielkość dopasuj do liczby ćwiczących), w polu gry rozstaw kilka stożków lub pachołków (jak na grafice).
  • Podziel drużynę na dwie grupy (jedna zaczyna z piłkami, druga bez).

Przebieg

  • Każdy z zawodników białych może podać wyłącznie piłkę do zawodników czerwonych i na odwrót, a więc każdy biały gracz zagrywa piłkę do jednego z czerwonych.
  • Po podaniu zawodnicy mają za zadanie wykonać przebieżkę i okrążyć stożek.
  • Po powrocie do obszaru gry, szukają sobie miejsca i wychodzą na pozycję, by jak najszybciej otrzymać podanie.

Uwagi

  • Ćwiczenie powinno być dynamiczne, więc zwracaj uwagę, by zawodnicy wchodzący do pola po przebieżce od razu szukali sobie pozycji, tak by ci z piłkami nie musieli jej zbyt długo prowadzić.
  • W ćwiczeniu powinna być odpowiednia komunikacja, tak by ktoś nie otrzymał podania od dwóch piłkarzy (zawodnicy wołają się po imieniu: “Krzysiu, zagraj” lub “Krzysiu, gram!”).

Modyfikacja

  • Ćwiczenie może być mniej dynamiczne, prowadzone w spokojniejszym tempie, ale po podaniu zawodnicy wykonują ćwiczenia rozciągające, okrążają stożek i wracają do gry. W tym czasie druga grupa prowadzi piłki różnymi częściami stopy.

Polub Piłkarskiego Kołcza na Facebooku!